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压力与情绪管理

【时间地点】 2016年7月22-23日 广州
【培训讲师】 杜思瑶
【参加对象】 经理、主管、员工等有压力、情绪困扰的人员。
【参加费用】 ¥3680元/人 (含资料费、午餐费、专家演讲费);住宿统一安排,费用自理;
【会务组织】 森涛培训网(www.stpxw.com).广州三策企业管理咨询有限公司
【咨询电话】 020-34071250;020-34071978(提前报名可享受更多优惠)
【联 系 人】 庞先生,邓小姐;13378458028、18924110388(均可加微信)
【在线 QQ 】 568499978 培训课纲 课纲下载
【温馨提示】 本课程可引进到企业内部培训,欢迎来电预约!
培训关键词:情绪管理培训,压力管理培训

压力与情绪管理(杜思瑶)课程介绍:

课程背景

竞争激烈的时代,信息覆盖的社会,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。根据世界卫生组织(WHO)统计,中国因压力所付出的代价每年超过300亿美元
员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。英国压力研究中心研究表明,压力导致每年会使英国损失8000万个工作日,每年的经济损失高达70亿英镑;在我国据不完全估算,由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重!
 ◇ 职场如战场!在职场奋力拼杀的你是否经常感到“忙、盲、茫”?
 ◇ 您是否常常感到生活力不从心,经常感到沮丧无助,没有安全感?
 ◇ 您是否常常感到紧张焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼?
 ◇ 您是否常常抱怨、争执、挑剔、责备、生活作息混乱?
 ◇ 您是否常常觉得和人沟通不畅,不知道如何与各种性格的人如何沟通?
 ◇ 您是否认为人际过于复杂,很难全面处理得当,使得自身倍感压力?
 ◇ 您是否感觉每天工作都是做着很多不得不做的事情,感到职场压力很大?
 ◇ 您是否认为社会竞争非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲惫?

压力和情绪的缓解,将有效提升您的工作效率和生活品质,为此特推出《压力与情绪管理》培训课程。课程将帮助您自我诊断压力现状,找出压力源,并掌握有效化解压力、缓解情绪的方法。课程不仅有老师的精彩讲解,还辅以灵活多样的培训形式,邀您共同踏入减压之旅!

培训目标

 ◇ 了解压力不是源于外在,而是源于内在对刺激事件的习惯性扭曲反应,学习从新的角度看事物,从而改变认知,进而改变对压力的情绪感受;
 ◇ 了解情绪的正面价值,学会正确运用情绪的能量,学习用有效的方法在情绪的当下处理情绪,在情绪之后改变认知。
 ◇ 学习运用冰山理论,了解自己,理解他人,把正确的沟通模式运用在人际冲突的预防和处理上,从而促进人际关系(上下级、同事、婚姻、亲子……)向更加良性的方向发展。

课程内容
 
第一单元 压力、情绪与疾病

 ◇ 压力与健康的关系
 ◇ 压力在生理、情绪和行为上的反应
 ◇ 压力的形成机制
 ◇ 压力管理的四个方向
活动1:生活事件量表

第二单元 情绪的觉察与处理
 ◇ 情绪能量――上天给人类的恩典
 ◇ 情绪的特性与价值
 ◇ 紧张与焦虑――现代职场人士身心健康
的隐形杀手
 ◇ 有效处理情绪的三个途径
活动2:情绪的觉察与呼吸

第三单元 改变认知  改变情绪和压力
 ◇ 思维模式与ABC理论
 ◇ 角色心理与伦理压力
 ◇ 改变生活和工作中的不合理想法
 ◇ 观点如何影响情绪和行为的反应
活动3:观点如何影响反应

第四单元 人际冲突的预防与处理
 ◇ 精神的痛苦源于关系的痛苦
 ◇ 人际关系中的扭曲应对模式
 ◇ 早期信念与心理地位
 ◇ 自我状态与健康人格
 ◇ 学会处理未满足的期待
活动4:压力雕塑与冰山对话
 
培训讲师:杜思瑶老师

教育及资格认证:
美国《STEP父母效能系统训练》课程中文讲师;美国LMI领导管理发展中心EPP课程中文讲师;美国 IAPC(国际专业教练协会)注册企业教练;国际萨提亚学院 (Satir Institute of the pacific)认证导师和企业教练。;深圳天行健青少年心智健康专业机构《父母学堂》授课讲师、《青少年心理夏令营》教练、青少年生涯计划辅导师。
讲师经历及专长:
杜老师在通讯企业工作10年,先后担任行政、市场和人力资源的高级管理职务,积累了丰富的企业经验;后担任企业培训师,从事员工培训和教育工作,积累了丰富的企业管理和员工培训经验。
在心理学专业,接受过“精神分析治疗、认知行为治疗、心理测量技术、团体心理咨询、心理咨询师个人成长训练”等系列专项心理项目训练。并系统接受了“萨提亚模式家庭治疗技术”的完整学习和训练:专业治疗课程、技术认证课程、家庭重塑课程和萨提亚模式的高级企业教练课程。运用萨提亚模式在对企业经理人及员工进行心理辅导、职场减压、情绪管理、以及职业生涯规划与指导方面,取得了显著成效。
杜老师擅长的课程有:与压力共舞、魅力领导、自由面对压力、做高效能父母、情境父母、九型人格与个人成长……
培训客户及培训风格:
杜老师曾培训过众多知名机构,其中包括:晓星集团、韩泰轮胎、驰宏锌锗、记忆科技、泰科科技、长沙烟厂、英威腾电气、上海贝尔、云南电信、上海电信、广东移动、浙江移动、杭州移动、嘉兴移动、鹤壁移动、云南联通、泰安网通、四川联通、中国银行、广发银行、建设银行、工商银行、平安保险、招商证券等。
杜老师的课程启发性强,擅长从生活事件和普通常识去引发学员思考,使学员在一系列的活动中,体验情绪感受,学习自我觉察,突破固有的思维模式,学习有效应对心理压力的方法、达到自我管理和自我提升的效果。受到学员的广泛赞誉。


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