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黄帝内经:四季养生

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培训关键词:黄帝内经培训,四季养生培训

黄帝内经:四季养生(张云溪)课程介绍:

课程目标
 ◇ 帮助培训对象了解《黄帝内经》的四季养生秘法
 ◇ 通过学习《黄帝内经》,了解中医如何用整体观念看待人的健康,以及如何管理健康
 ◇ 通过学习《黄帝内经》与《易经》中的时间养生观念,掌握大自然的规律对人体的影响,做到科学养生。

课程背景
    一年四季应该如何顺应大自然的规律,养生防病?
    中医经典《黄帝内经》给出了答案。
    《黄帝内经》是古老的中医医典,是中华民族的智慧结晶,在这部经典之中,几千年前就首次系统地提出了关于一年四季如何养生的方法,这部书告诉人们如何尊重大自然的规律和人体自身的规律,按照一年四季的季节特点,积极有效地养生。预防疾病。
    本课程的开设,正是为了帮助您破解《黄帝内经》中的健康奥秘和养生智慧!
    课程的主讲人张云溪老师,作为《黄帝内经》中医六法的传承者和防未病健康工程的推广者,深研《黄帝内经》近20年,在十多年的习业和讲学经历之中,更是掌握和积累了大量的健康案例和养生方法,将为您全面系统地讲清楚四季养生的健康秘法。
    学习《黄帝内经》,不仅能够让您了解如何健康地养生,还能帮您系统性地掌握中医的“整体”观念和“辨证”观念,帮助您根据自身的体质特点预防疾病,管理自身的健康!

课程大纲
 
第一部分:《黄帝内经》中的时间养生

 ◇ 您将了解到的是最前沿的时间养生
      一日之中的四时
      一年之中的四时
 ◇ 【养生智慧】十二时辰对应人的各个脏腑
 ◇ 四时养生的规律
      春夏养阳
      秋冬养阴
 ◇ 【养生智慧】四时养生就是“道法自然”

第二部分:春三月如何养生
 ◇ 阳气生发的春三月
春三月的特点:阳气“生发”
春气和肝气相应
春季六个节气的“运气秘密”
 ◇ 【养生智慧】春季养生,“生”的是什么
 ◇ 春季的养生
      春季的运动起居
      春季适合的饮食
      春季养生建议
      春季养生的禁忌
 ◇ 春季常见的健康问题
      精神不振
      经常感冒
      慢性病复发
 ◇ 【养生案例】“运气”的秘密:一个癌症患者春季发病的病例

第三部分:夏三月如何养生
 ◇ 阳气旺盛的夏三月
      夏三月的特点:阳气旺盛
      夏气和心气相应
      夏季六个节气的“运气秘密”
 ◇ 【养生智慧】夏天人的阳气藏在哪里
 ◇ 夏季的养生
      夏季的运动起居
      夏季适合的饮食
      夏季养生建议
      夏季养生的三大禁忌
 ◇ 【养生智慧】你的身体真的需要“冰”吗
 ◇ 夏季常见的健康问题
      爱上火
      胃肠寒凉
      空调病
 ◇ 【养生案例】夏天阳气旺盛,是“冬病夏治”的好时机

第四部分:夏秋之交的长夏养生
 ◇ 湿热交加的长夏
      长夏的特点:湿热
      长夏和脾胃相应
      长夏的节气划分
 ◇ 长夏的养生
      长夏的运动起居
      长夏季节的饮食
      长夏的养生建议
      长夏的养生禁忌
 ◇ 长夏常见的健康问题
      食欲不振
      身体困重
      妇科炎症
      痘痘和湿疹
 ◇ 【养生秘法】人身体两个重要器官的大秘密
 ◇ 【养生秘法】肥胖和沉重的人该如何养生

第五部分: 秋三月如何养生
 ◇ 阳气收敛的秋三月
      秋三月的特点:阳气收敛
      秋气和肺气相应
      秋季六个节气的运气秘密
 ◇ 【养生智慧】“夜跑”究竟好不好
 ◇ 秋三月的养生
      秋季的运动起居
      秋季适合的饮食
      秋季养生建议
      秋季养生禁忌
 ◇ 【养生秘法】女生看过来:秋天给身体补水,如何补
 ◇ 秋季常见的健康问题
      皮肤缺水
      反复咳嗽
      寒热感冒
 ◇ 【养生案例】秋天干燥诱发咳嗽的病历

第六部分: 冬三月如何养生
 ◇ 阳气闭藏的冬三月
      冬三月的特点:阳气“闭藏”
      冬气和肾气相应
      冬三月六个节气的运气秘密
 ◇ 冬季的养生
      冬季的运动起居
      冬季适合的饮食
      冬季养生建议
      冬季养生禁忌
 ◇ 【养生智慧】冬季锻炼身体,多早起床最合理
 ◇ 【养生秘法】冬季食疗进补,应该如何补
 ◇ 冬季常见的健康问题
      手脚凉
      腰腿痛加重
      风湿骨病
      心脑血管病
 ◇ 【养生案例】冬季肾病发病的病历
 
讲师介绍
 
张云溪

师承中国砭术疗法第一人,世界脊柱健康委员会专家周松春教授

资历背景
 ◇ 古代中医六法的发掘者      
 ◇ 防未病健康养生的传播者
 ◇ 道家辟谷养生术的继承者
 ◇ 作为“黄帝内经中医六法”推广者和“中医防未病”健康推广师,精通中医导引疗法等古代中医六法,十多年来已经帮助数万人受益。广泛涉猎儒家四书五经,道家经典,《黄帝内经》等国学经典,多年来一直致力于传播国学文化,推广中医养生事业。中医资深顾问,中医疗法专家,资深中医经络指导师,高级中医健康管理顾问。
授课风格
讲课风格幽默、风趣,不失严谨;授课认真、负责、耐心,思路清晰
授课经验
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