压力与情绪管理

备注：小班授课，限招35人。以报名先后顺序为准，满班后的报名学员自动转为下期。 ●课程目标： ◇了解情绪的产生的原因 ◇了解负面情绪对健康的影响 ◇增强情绪的自我觉察能力，提高情商 ◇学习如何掌握情绪的按钮，做自己情绪的主人 ●课程大纲：模块一：情绪与健康   ◇情绪是如何影响健康的 ◇气质类型与情绪的关系   模块二：了解情绪   ◇情绪与原生家庭的关系 ◇情绪背后都各有其需求 ◇情绪与合理信念的关系 ◇情绪与个人性格的关系   模块三：情绪的觉察   ◇你会恐惧上司吗？ ◇你会担忧未来吗？ ◇你会嫉妒他人吗？ ◇你会容易愤怒吗？ ◇情绪体验(练习)  模块四：掌控情绪的方法 ◇深呼吸法 ◇金鸡独立法 ◇暂离现场法 ◇认知调整法 ◇利用情绪的正面意义 ●讲师介绍 卜月珍老师—实战派讲师 ◇华东师范大学公共关系及心理健康教育专业 ◇美国加州管理大学应用心理学硕士 ◇北京大学首届企业心理导师 ◇多家心理机构专职EAP讲师 背景介绍: ◇师从国内顶级心理专家杨凤池老师，擅长运用多种心理学技术; ◇从事心理咨询工作多年来，积累了丰富的经验，尤其在情绪与压力管理，人际沟通等方面有很多经典的成功案例。 ◇由于多年来从事企业EAP工作，积累了丰富的企业管理经验，能将知识和技术自如和巧妙地运用在企业管理中，特别在企业人才选拔方面有独特的方法和技巧 ◇担任多家企业的心理顾问，以及上海.....[查看详细课纲]